Имунные силы организма при беременности резко ослабевают естественным образом, чтобы защитить плод от отторжения. Особенно сильно это проявляется на 6-8 и 20-26 неделе беременности, которые являются самыми значимыми для развития будущего малыша.
Естественные способы укрепления иммунитета
Во время беременности самое большое значения для самочувствия мамы является ее настроение: при депрессии или стрессе организм очень часто дает сбои в виде простудных или обострения хронических заболеваний. Поэтому для начала будущей маме нужно оградиться от негативных эмоций, каждый день радовать себя приятными мелочами и пить прописанную врачом валериану. Чтобы снизить риск респираторных заболеваний необходимо:
- Чаще делать влажную уборку, проветривать комнату – вирусы не любят влажность и прохладу.
- Полноценно и правильно питаться: употреблять мясо, овощи, крупы, фрукты, кисломолочные продукты.
- Пить прописанные врачом витаминные комплексы: в них содержатся все микроэлементы, необходимые будущей маме, в правильном соотношении.
- Пить больше жидкости – около 1,5 литра в день.
- Гулять на свежем воздухе, избегая скоплений людей.
- Давать организму посильную физическую нагрузку.
- Полноценно отдыхать (спать 8-10 часов).
Перед походом в магазин или женскую консультацию, можно воспользоваться оксолиновой мазью: в ней содержатся элементы, убивающие вирусы. Врачи рекомендуют использовать слабый солевой раствор в качестве капель в нос перед походом в людное место и по прибытии домой. Главное – не забывать про позитивный настрой и поменьше волноваться, ведь сейчас самое главное – это вы и ваш малыш!
