Многие мамы, будучи в положении, хотят есть много цитрусовых и мало кто задумывается: «Можно ли цитрусовые беременным?»
Поистине волшебна сила витаминов. Они служат регуляторами обменных, окислительных и восстановительных процессов, играют большую роль в повышении сопротивляемости организма, в кроветворении и т.д.
Сами по себе витамины в организме практически не синтезируются или синтезируются в небольших количествах, поэтому они должны регулярно поступать с пищей.
Цитрусовые это по своей сути витамин С. Витамин С относится к водорастворимым Витамин С содержится в большом количестве в плодах апельсина, мандарина. Очень малое содержание в молоке, сметане, твороге, кефире и изюме.
К цитрусовым можно отнести:
- мандарин
- апельсин
- лимон
- грейпфрут
- памело
- кумквыт
При недостаточном поступлении витамина С может выть раздражительность, вялость, склонность к кровоточивости.
Следует знать, что цитрусовые вызывают аллергию, следует во время беременности ограничивать себя. Ограничьте себя одним апельсином или мандарином в день, не следует злоупотреблять этим продуктом.
Если сама будущая мама не страдает аллергией, нет наследственной предрасположенности, то чай с лимоном пить можно, но не килограммами!
На ранних сроках, когда многие беременные страдают токсикозом, сок цитрусовых поможет избавиться от токсикоза.
С 22 недели беременности, как правило, у ребенка вырабатываются собственные антитела, это говорит о том, что при чрезмерном употреблении цитрусовых есть риск аллергии у ребенка на цитрусовые.
Если употреблять цитрусовые в большом количестве, то это может вызвать изжогу, дискомфорт в желудке.
Нельзя есть цитрусовые во время беременности:
- есть аллергия
- сахарный диабет
- больной желудок
Если у вас имеются противопоказания к употреблению в своем рационе цитрусовых, то замените их яблоками, грушами, или пропейте витамин С, который продается в аптеке.
Вывод можно сделать один: ограничиться в день одним цитрусом, помнить о том, что цитрусовые это сильные аллергены, не забывать о противопоказаниях во время беременности.
