Токсикоз – один из первых признаков беременности. Наряду с радостным известием он приносит много мучений будущей маме. К счастью, уже через 1-2 месяца он отступит, но облегчить свое состояние все же можно и раньше.
Почему тошнит при беременности?
Прогестерон, активно вырабатывающийся эндокринной системой для поддержания беременности, расслабляет все мышцы тела, чтобы излишний тонус матки не спровоцировал выкидыш. Расслабляются и мышцы желудка, нарушается привычный обмен веществ и появляется тошнота. Однако некоторых женщин и вовсе не касается эта проблема – это связано с тем, что каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на гормональные изменения. Есть мнение, что токсикоз помогает будущей маме выбирать только необходимые для нее продукты и отказываться от потенциально вредных.
Что делать, когда тошнит при беременности?
- Перед сном оставьте на прикроватной тумбочке кусочек хлеба и сухофрукты, ешьте сразу при пробуждении, не вставая с кровати;
- Не позволяйте чувствовать себя голодной: перекусывайте яблоками, бананами;
- Не отказывайте себе в пище, найдите то, что не вызывает у вас отвращения и ешьте это. Пустой желудок – главная причина тошноты;
- Питайтесь понемногу, но часто, исключите тяжелые блюда: жареные, жирные, консервированные, копченые;
- Пейте мятный чай, воду с лимоном, кушайте яблоки, квашеную капусту, то есть что-то соленое или кислое;
- Походите после приема пищи, не ложитесь сразу в постель.
Нужно понимать, что тошнота на ранних сроках – абсолютно нормальное явление, которое пройдет само собой, стоит немного потерпеть и перейти на здоровое сбалансированное питание. Однако если тошнота мучает постоянно, и рвота возникает более 5 раз в день, необходимо обратиться к врачу который даст направление в стационар. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания, вымывания полезных веществ и микроэлементов и сохранения беременности.
На поздних сроках также возможно появление тошноты, теперь она имеет иную природу и связана с давлением матки на желудок. Для облегчения своего состояния нужно кушать небольшими порциями и не ограничивать себя в двигательной активности, особенно на свежем воздухе.
