Как научить ребенка самостоятельно засыпать?

С рождением ребенка у родителей возникает немало вопросов. Один из самых частых – это как научить ребенка самостоятельно засыпать? Действительно, он же маленький, его нужно часто брать на руки, уделять ему очень много времени и как же его, такого кроху, можно заставить самостоятельно заснуть? Заставить нельзя, а вот воспитать в нем такую привычку очень даже можно.

kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno

Режим

Младенцы с самого рождения способны различить день и ночь за счет биологических часов. И главное с самого начала приучать ребенка к режиму. Если кормление в первые месяцы невозможно строго регулировать, то укладывать малыша спать по вечерам нужно в одно и то же время.

Сон исключительно в кроватке

Ночью ребенок должен спать в своей кровати. Перед сном можно посидеть возле кроватки с ребенком, спеть ему песенку, почитать книжку или включить спокойную музыку. Но потом нужно выключить свет, выйти из комнаты. Если он будет кричать, то нужно постараться успокоить его без долгого укачивания. Можно гладить его по голове, взять на руки ненадолго.

Дети быстро растут, также быстро привыкают к укачиванию на руках, а родителям это с каждым днем будет все труднее делать. Некоторые специалисты считают, что если ребенок покричит минут 10-15, то ничего страшного не будет, потом он засыпает. Другие придерживаются мнения, что ребенка нельзя оставлять без внимания ни на минуту, когда он кричит или плачет.

Но любая мать или человек, постоянно ухаживающий за ребенком, обычно знает от чего в данный момент кричит ребенок, немало мам, которые различают плач даже по тональности. Если он сыт, сухой, у него ничего не болит, то, скорее всего, он кричит от возмущения, что его оставили одного, к чему он не привык. Поэтому лучше постепенно приучить малыша к тому, что его могут на некоторое время оставлять одного в комнате, когда он лежит в кроватке, и не только перед сном.

Для этого нужно немного выждать, когда он кричит (кроме случаев кормления или различных неудобств типа мокрых пеленок), для начала хотя бы минуты 2-3, а потом подойти к ребенку и ласково с ним поговорить.
Возможно, кому-то такой способ покажется жестоким. Но ребенку, прежде всего, нужна выспавшаяся и спокойная мама (родители), а не издерганная и злая от недосыпания и массы потерянных нервов. Да, младенцы не понимают слов, но они отлично чувствуют интонацию, настроение человека и соответственно на это реагируют.

Для кормления не нужно класть ребенка в родительскую кровать, лучше покормить его сидя в кресле, а потом уложить в свою кроватку. Иначе малыш будет постоянно проситься к родителям и тогда ни о каком самостоятельном засыпании речь уже не будет идти, вплоть до 5-6 лет, а иногда и дольше, во что это может обернуться представить несложно.

Подготовка ко сну

Ко сну ребенка нужно готовить. Даже пока он маленький, разговаривать с ним, повторять, что вот сейчас вы его искупаете, покормите, потом он будет засыпать. Перед сном можно создать определенный ритуал: прогулка, купание, кормление, сон.

Дети подчиняются установленным правилам и сами предпочитают определенный порядок, если, конечно, его придерживаться постоянно. Если ребенку больше трех-четырех месяцев, то прогулка перед сном должна быть не позже чем за два-три часа до ночного сна, иначе малыш выспится в коляске и вечером будет капризничать.

Что может мешать ребенку засыпать самостоятельно?

Перед сном примерно часа за два-три не включайте ребенку шумных мультиков, громкой музыки, от гостей тоже лучше воздержаться, особенно от малознакомых. Новые впечатления будут мешать спокойно засыпать. Ночные страхи тоже частая причина отказа засыпать самостоятельно и одному. Можно включать ночник в таких случаях, а когда ребенок заснет выключить его.

Если ребенок уже умеет разговаривать, то нужно поговорить с ним о его страхах и нежелании засыпать самостоятельно. Нужно выяснить причину, а потом уже бороться с ней. При необходимости можно обратиться за помощью к специалистам.