Закаливание ребенка – первый шаг к здоровью. Как закалять?

Больше всего родители заботятся о здоровье своего ребенка. Всем хочется иметь здоровых и крепких малышей. Для этого нужно закалять детей. И тут встает главный вопрос – как закалять ребенка, чтобы все прошло нормально, и простуды не повторялись?

kak-zakalivat-rebenka

Когда дети еще маленькие, родителям довольно легко дается забота о них, так как малыши легко поддаются, не оспаривая родительского мнения и решений. Поэтому если хотите, что бы ваши дети были здоровыми, нельзя относиться к закаливанию организма как к временным лечебным процедурам. Это должно стать образом жизни, быть повседневным и постоянным. Но здесь важно отметить, что если вы сами не будете соблюдать установленные вами правила, то ребенку будет гораздо труднее привыкнуть к ним, так как им нужен пример родителей. Если родители сами будут засиживаться перед телевизором с утра до ночи, не будут делать хотя бы пятиминутной зарядки со своим чадом, то как они смогут требовать с них утренних зарядок, холодных умываний и других подобных процедур? Таким образом, если вы решили заняться здоровьем, значит нужно заниматься им комплексно. Итак, как закалять ребенка?

Во-первых, закаливание детей нужно начинать с минимального – больше бывать на воздухе, гулять. Обычно мамы склонны укутывать своих детей, чтобы ему было тепло, но так как дети более подвижны, они быстро потеют. Это только ухудшает состояние, и уже при незначительных перепадах температуры ребенок заболевает, поэтому нужно изъять из одежды все лишние вещи. Главное – одежда ребенка должна быть удобной и легкой.

Дома можно ходить без носок и тапочек. Это полезно для мышц стопы. Босиком можно ходить и на природе (по песку, по траве). Это будет и приятно и полезно. В квартире можно поддерживать прохладную температуру при влажности до 60%-ов. Это оптимально для слизистых оболочек ребенка.

Гулять на свежем воздухе нужно ежедневно. Ни дождь, ни снег не являются причиной для отмены прогулки. Можно начать с небольшого промежутка времени (если конечно на улице мороз) и постепенно довести его до двух часов. К тому же, самым маленьким очень полезно спать на свежем воздухе.

Купать ребенка в горячей воде нельзя. Во-первых, им самим это не нравится. Во-вторых, горячая вода расслабляет мышцы и ребенку, даже, может стать плохо от душной ванной. Напротив, прохладная вода повышает тонус и усиливает кровоток. Температуру воды нужно снижать постепенно.

Иммунитет ребенка будет спать, если вы все время будете его перекармливать, укутывать и прятать под одеялом, чтобы до него не добрался сквозняк. Все это даст обратный результат.

Как закалять ребенка решают сами родители, но нельзя доводить все до безрассудства. Все должно быть в меру, ведь вы не хотите, чтобы вместо закалки ваши дети приобрели различные заболевания. Таким образом, учитывая все вышесказанное, родители теперь смогут сами ответить на вопрос, как закалять ребенка.