Сколько в норме должен спать новорожденный?

Забот у новорожденного немного: покушать и поспать, но с каждым новым днем окружающий мир захватывает его все больше и больше, и длительность сна постепенно уменьшается. Так сколько же должен спать новорожденный?

skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyi

Ваш малыш уникален

Медициной не установлено четких норм по длительности сна грудничков, так как все дети абсолютно разные: кто-то быстро восстанавливает энергию, кто-то любит поспать подольше, кто-то очень активный и любознательный, кто-то малоподвижный. У новорожденного нет четкого понятия дня и ночи: «человеческий» режим установится только ближе к году. А в первые недели и месяцы продолжительность и частота его сна зависит, в основном, от кормления. Чаще всего дети сами устанавливают себе режим приема пищи каждые 2-3 часа, после чего сразу засыпают. В зависимости от поступившего объема молока зависит то, сколько он проспит. Другой причиной, чтобы проснуться, являются колики, которые мучают малыша вплоть до 3- 6 месяцев.

До года ребенок спит несколько раз в день: от 3 до 8, при этом он может уснуть на 3 часа, а может на полчаса – этот показатель строго индивидуален и не имеет никаких рамок. По мере взросления от рождения до года малыш начнет спать определенное количество раз в день – около 3-4, а ночью просыпаться всего 1 или 2 раза. Так как продолжительность и частота сна строго индивидуальна, педиатры вывели среднесуточную потребность ребенка в сне, на которую можно ориентироваться:

  • От рождения до 3 месяцев – от 17 до 21 часа;
  • От 3 до 6 месяцев – от 14 до 16 часов;
  • От 6 месяцев до года – от 12 до 14.

С установлением режима ребенок будет спать около 10 часов ночью, остальное время приходится на дневной сон 2-4 раза в день.

Как установить режим сна и бодрствования новорожденного?

В первые недели жизни дневной и ночной сон малыша не различается между собой, потому что во сне он ничего не слышит и не может проснуться от внешних факторов. Но уже к 1 месяцу стоит начать вырабатывать режим – к этому времени вы достаточно изучите своего ребенка, его потребность в еде и сне.

  • Необходимо наладить примерный режим кормления: до 3 месяцев через каждые 2 часа, после через каждые 3 часа (примерно). Ночью перерыв должен достигать 4 часов.
  • Не будите ребенка для кормления.
  • Если ребенок ночью просыпается ранее, чем через 4 часа, уменьшите продолжительность дневного сна, будите при необходимости.
  • Помогите ребенку научиться разделять дневной и ночной сон: не закрывайте шторы днем, не ходите на цыпочках, а ночью царит полная тишина.
  • Наполняйте дневное время событиями: прогулками, играми.
  • Придумайте свой ритуал перед сном: к примеру, погуляйте, искупайте, покормите, спойте колыбельную.

При соблюдении этих несложных приемов вы можете довольно быстро привести малыша к его собственному режиму, который будет позволять вам отдыхать и делать свои насущные дела. Но в первую очередь режим полезен ребенку: он способствует быстрому избавлению от колик, нормальной работе пищеварительной и нервной системы.