Почему ломит ноги при беременности?

Но многие не обращают на это внимания, думая, что все пройдет со временем, что так и должно быть. Однако этого делать ни в коем случае нельзя. Ведь боль и тяжесть, отечность и жжение в ногах могут быть началом серьезных болезней.

pochemu-lomit-nogi-pri-beremennosti2

Почему ломит ноги при беременности?

Во-первых, это связано с увеличением веса и смещением центра тяжести и увеличением нагрузки на ноги. Другой причиной смогут стать скопление лишней жидкости в организме беременной и ношение неудобной и сжимающей пальцы обуви, вследствие чего может произойти врастание ногтей. Следует отметить и чрезмерное потребление кофе, нехватку необходимых витаминов, веществ (кальций) – все это может вызвать судороги. Чаще всего они происходят ночью и женщин на более поздних сроках беременности.

Довольно часто вместе с беременностью приходит варикоз, при нем беременная женщина чувствует усталость в ногах после того, как долгое время постоит или походит. Это легко объясняется, так как в случае «интересного положения» женщина автоматически зачисляется в группу риска. То есть у вас легко может открыться варикозное расширение. Это было бы не так страшно, если бы не отражалось на малыше. Ведь из-за такой болезни он может в недостаточном объеме получать все важные питательные вещества.

Действия, за которые ваши ноги вам скажут: «Спасибо»

  • Пейте больше воды. Если организм обезвоживается, то отеки только увеличиваются.
  • Ограничьте потребление соли. Автоматически будет меньше задерживаться вода.
  • Кушайте больше белковой пищи. Продукты, обязательные в вашем рационе: рыба, творог, сыр, мясо, бобы.
  • Обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты и следите за увеличением веса.
  • Избегайте длительного стояния на ногах или ходьбы. Если есть возможность, сразу садитесь, отдыхайте.
  • Во время того, как сидите, не скрещивайте ни в коем случае ноги, и не закидывайте одну на другую.
  • Не носите обувь, носки, гольфы, чулки, которые сильно пережимают ноги.
  • Обязательно следите за тем, как вы ходите. Нужно выработать такой вид походки и осанки, чтобы позвоночник был минимально нагружен. Для этого всего лишь не стоит сильно прогибать спину откидываться корпусом назад.
  • Не поднимайте тяжелые предметы и занимайтесь только посильными вам физическими нагрузками.