Дозировка кальция для беременных? Последствия недостатка.

Как известно во время беременности организм женщины нуждается в дополнительном количестве витаминов и питательных веществ. Повышенное количество питательных веществ необходимо для организма будущей мамы и развивающегося плода.

Особенно необходим кальций для беременных, так как он является главным компонентом ногтей, костной ткани, а также волос и зубов. Кроме того, этот микроэлемент необходим для предупреждения судорог в ногах, которые бывают довольно часто в период беременности. Кальций значительно улучшает и работу мышц.

kalcii-dly-beremennuh

Недостаток кальция в период беременности.

При недостаточном количестве кальция у плода происходит нарушение формирования скелета – кости ребенка становятся хрупкими, что приводит к родовым травмам. Если же дефицит кальция не восполнить и после родов, то малыш не получает его с материнским молоком в нужном количестве, что приводит к замедленному развитию ребенка – он медленно растет, поздно начинает ходить, происходит длительное зарастание родничка.

Недостаток кальция при беременности несет изменения и для организма женщины – у нее начинают выпадать волосы, крошиться зубы, ногти истончаются и становятся ломкими. Помимо этого дефицит кальция во многих случаях приводит к таким серьезным осложнениям во время беременности как преэклампсия, артериальная гипертензия и эклапсия.

Дозировка кальция для беременных.

Чтобы не было дефицита кальция, взрослый человек должен потреблять его до 800 мг в сутки. При беременности же потребность в нем возрастает, следовательно, и показатель увеличивается. Для будущей мамы потребность кальция в сутки достигает до 1300 мг.

Для поддержания необходимого количества кальция в организме беременной необходимо включить в рацион питания продукты, которые богаты его содержанием. В первую очередь, это сыры твердых сортов. Многие считают, что больше всего кальция содержится в твороге или же молоке. Но это не так. В молоке его всего лишь 100 мг на 100 г, а в твороге – 95 мг на 100 г. Твердые сыры содержат 600 мг на 100 г! В плавленом сыре его содержание составляет около 300 мг на 100 г. Много кальция содержится в кунжуте, миндале, белокочанной капусте и черном хлебе.

Препараты кальция для беременной.

При недостатке кальция беременной также назначают прием препаратов, которые содержат этот микроэлемент. В основном назначаются витамины для беременных. Кальций для беременных имеет большое значение. Поэтому, дефицит, а также его передозировка недопустимы для беременной. Избыток кальция в организме будущей мамы в третьем триместре беременности может вызвать кальцинирование плаценты. Любые препараты кальция беременным нужно принимать только после консультации с врачом!