Можно ли есть мандарины при беременности?

Фрукты необходимы беременной женщине для получения витаминов и микроэлементов, но ведь потребление цитрусовых может привести к аллергии у ребенка. Что же делать, если вдруг захотелось побаловать себя мандаринчиками?

mojno-li-mandariny-pri-beremnnosti

Если очень хочется, то можно

Беременные достаточно часто сталкиваются с ситуацией, когда желание съесть что-нибудь эдакое становится выше всяких сил. Обычно таким образом организм символизирует о нехватке в нем каких-либо элементов, как в ситуации с мелом, когда маме необходим кальций. Желание мандаринов может говорить о нехватке витамина С. Но в этом фрукте его содержится гораздо меньше, чем, например, в грейпфруте, а появлению аллергии способствуют гораздо больше.

Получается, полезнее для организма будет съесть немного грейпфрута, чем три мандаринки. К тому же витамин С содержится не только в цитрусовых, но и в яйцах, киви, клубнике, шиповнике и зелени. Если беременная съела что-то из этого, но все равно хочет мандаринов, значит хотелось именно их. В таком случае можно съесть 1-2 мандарина, а после перерыва еще один. Такая доза будет практически незаметна для организма, и скорее всего не вызовет аллергию у мамы и плода.

Польза мандаринов при беременности

Надо сказать, что мамочка может себе не отказывать в этом фрукте в первый триместр беременности, когда закладываются основные органы и системы маленького организма. Следующие два триместра ребенок в основном набирает массу, и мандарины в это время могут спровоцировать аллергию. Помимо этого, в первом триместре мандарины еще и полезны, потому что:

  • Являются средством от тошноты;
  • Содержат витамины А, В, С и D;
  • Защищают от простуды и кишечных инфекций;
  • Утоляют жажду;
  • Участвуют в строительстве скелета малыша (витамин С и микроэлементы);
  • Являются мочегонным средством, препятствуют появлению отеков;
  • Стимулируют мозговую деятельность (углеводы).

Все индивидуально

Можно ли беременным мандарины? Немаловажным фактором при выборе продуктов является наличие аллергии у матери: если она есть или была в детстве на цитрусовые, то их употребление необходимо сократить, а после 5 месяца полностью исключить. Каждая беременность уникальна: у одной женщины 1 мандаринка может вызвать диатез в будущем у ребенка, а другая может съесть 2 килограмма, и никаких проблем не будет. Поэтому прислушайтесь к своему организму, и помните: если очень хочется, то можно, но в разумных пределах.