Можно ли цитрусовые беременным?

Многие мамы, будучи в положении, хотят есть много цитрусовых и мало кто задумывается: «Можно ли цитрусовые беременным?»

Поистине волшебна сила витаминов. Они служат регуляторами обменных, окислительных и восстановительных процессов, играют большую роль в повышении сопротивляемости организма, в кроветворении и т.д.

Сами по себе витамины в организме практически не синтезируются или синтезируются в небольших количествах, поэтому они должны регулярно поступать с пищей.

mozhno-li-citrusovye-beremennum

Цитрусовые это по своей сути витамин С. Витамин С относится к водорастворимым Витамин С содержится в большом количестве в плодах апельсина, мандарина. Очень малое содержание в молоке, сметане, твороге, кефире и изюме.

К цитрусовым можно отнести:

  • мандарин
  • апельсин
  • лимон
  • грейпфрут
  • памело
  • кумквыт

При недостаточном поступлении витамина С может выть раздражительность, вялость, склонность к кровоточивости.

Следует знать, что цитрусовые вызывают аллергию, следует во время беременности ограничивать себя. Ограничьте себя одним апельсином или мандарином в день, не следует злоупотреблять этим продуктом.

Если сама будущая мама не страдает аллергией, нет наследственной предрасположенности, то чай с лимоном пить можно, но не килограммами!

На ранних сроках, когда многие беременные страдают токсикозом, сок цитрусовых поможет избавиться от токсикоза.

С 22 недели беременности, как правило, у ребенка вырабатываются собственные антитела, это говорит о том, что при чрезмерном употреблении цитрусовых есть риск аллергии у ребенка на цитрусовые.

Если употреблять цитрусовые в большом количестве, то это может вызвать изжогу, дискомфорт в желудке.

Нельзя есть цитрусовые во время беременности:

  • есть аллергия
  • сахарный диабет
  • больной желудок

Если у вас имеются противопоказания к употреблению в своем рационе цитрусовых, то замените их яблоками, грушами, или пропейте витамин С, который продается в аптеке.

Вывод можно сделать один: ограничиться в день одним цитрусом, помнить о том, что цитрусовые это сильные аллергены, не забывать о противопоказаниях во время беременности.