Можно ли беременным есть грецкие орехи?

В сказке о царе Солтане белка кушала орехи волшебные и драгоценные. А вот некоторые учёные головы считают, что орешки был всё-таки грецкими. Основываются они на том, что у этого ореха используют не только ядра, но и кожуру. И обе эти части имеют невероятное количество применений, как в медицинских целях, так и в хозяйственных.

mozhno-li-beremennym-greckie-orehi

Драгоценные ядра грецких орехов.

С древних времен дерево грецкого ореха называли древом жизни. А всё потому, что все его части используются в различных сферах нашей жизни. Кулинария, строительство, медицина, косметология, изготовление метели и так далее. Кроме того само дерево абсолютно неприхотливое и может расти и плодоносить в довольно суровых условиях. А о пользе самих орешков можно слагать легенды. И вопроса можно ли грецкие орехи беременным, уже не возникает.

При соблюдении правил хранения эти плоды сохраняют свои свойства в течение длительного времени. И даже кушая орехи прошлогоднего урожая, вы получите множество полезных веществ.

Что хорошего в орехах?

В плодах этого растения огромное количество витаминов (С, А, РР, К, и много из группы В). А так же большое количество незаменимых микроэлементов, таких как Se, Mg, Fe, Ca, K, Zn, Cu и так далее. В орешках содержится уникальные полиненасыщенные жирные кислоты, большое количество белка, клетчатку, хиноны, галлотанины, ситостероны, дубильные вещества.

Все перечисленные вещества положительно влияют на иммунную и нервную систему, улучшает мозговое и коронарное кровообращение, снижает количество глюкозы в крови, улучшает выведение излишков воды из организма, улучшает синтез гемоглобина крови.

Всё это делает грецкий орех полезным продуктом во время вынашивания плода. Они смогут быть прекрасным перекусом. Снимут желание съесть что-нибудь сладенькое, помогут избавиться от лишнего веса. Они могут унять головную боль и даже начинающуюся мигрень, помогут уснуть после напряжённого дня. Для получения перечисленных эффектов достаточно скушать 2-3 орешка, можно с мёдом и запить молочком (последнее нежелательно при головной боли и мигрени).

Анемия не устоит, если женщина в интересном положении будет кушать толченные орехи, смешанные с цедрой лимона и небольшим количеством мёда.

А масло из этих плодов может послужить и после рождения ребёнка. Ведь оно прекрасно заживляет трещины при геморрое. А эта неприятность часто появляется в жизни молодой матери вместе с малышом.

Но не всё так радужно с этими орешками. Ведь во всём должна быть мера.

Что таится за кожурой грецкого ореха.

Во всем должна быть мера и наш рассматриваемый продукт не исключение. Здоровому человеку можно без угрозы для здоровья употреблять в пищу не больше 100 грамм очищенных орехов.

Это количество плодов удовлетворит суточную потребность в белках. Из этого следует, что во II и III триместре беременности на орешки налегать не стоит. Кроме того если вы склонены к запорам, то лучше избегать кушанья с добавлением грецких орехов.

Так же нельзя забывать, что этот продукт относится к высоко аллергеным. Их кушая их в большом количестве можно спровоцировать головную боль, воспаление миндалин, различные виды сыпей.

Как же можно при беременности есть грецкие орехи? Главное с чувством меры. В I триместре можно кушать по 2-3 ядра в день. Но если вы не видите изменений в работе кишечнике, и нет сыпи, и других не желательных эффектов.

Во II и III триместре беременности количество употребляемых плодов нужно снизить. Грецкие орехи очень калорийны и могут спровоцировать запор. Наиболее оптимальное количество сводится к 2-3 ядрам 2-3 раза в неделю. В этом количестве организм матери получит все так необходимые полезные элементы, без нежелательных последствий.