Можно ли аскорбиновую кислоту беременным?

Витамин С или аскорбиновая кислота необходим человеку, а беременной тем более. Негативно на организме будущей матери может сказаться только передозировка витамина.

mozhno-li-askorbinovuu-kislotu-beremennum

Показания и дозировка аскорбиновой кислоты во время беременности

Суточная потребность человека в витамине С составляет 60 – 80 мг. Для беременной этот показатель увеличивается и составляет 80-100 мг. Нужно понимать, что плод берет из организма матери все, что ему необходимо для полноценного развития, в том числе и витамин С. Поэтому принимать аскорбиновую кислоту маме необходимо для улучшения своего самочувствия, ведь этот элемент:

  • Ускоряет регенерацию клеток кожи и биосинтез коллагена, что приводит к уменьшению вероятности появления растяжек, расширения вен, синяков, кровоточивости и т.п.
  • Повышает сопротивляемость организма к вирусам, что особенно важно в осеннее-зимний период;
  • Способствует усвоению железа, кальция и витамина Д: при анемии витамин С принимать необходимо;
  • Повышает настроение, снимает усталость, обладает антиоксидантными свойствами;
  • Выводит плохой холестерин.

Рекомендованная доза приема аскорбиновой кислоты составляет 50-100мг, то есть 1-2 таблетки. Изучите состав поливитаминного комплекса, который вы принимаете: возможно, в нем уже есть необходимое количество витамина С. Максимальная рекомендованная доза аскорбиновой кислоты составляет 2 г в сутки. Суточная доза витамина С – 9г, но нужно учитывать, что этот элемент встречается в следующих продуктах:

  • Квашенная капуста;
  • Шиповник;
  • Смородина;
  • Хурма, персики;
  • Брокколи;
  • Болгарский перец;
  • Щавель;
  • Яблоки;
  • Томаты.

Именно потому что в организм попадает определенное количество витамина С с пищей, аскорбиновую кислоту можно принимать в количестве 1-2 таблеточек, однако в случае анемии эту дозу увеличивает – для этого нужно посоветоваться с врачом. Частые передозировки витамина могут привести к образованию камней в почках, а также тому, что плацента воспримет элемент, как враждебный, и не будет доставлять его к плоду. Противопоказаниями к приему аскорбиновой кислоты являются изжога, эрозия желудка и его повышенная кислотность.