Можно ли беременным загорать?

В народе есть мнение, что беременным нельзя загорать. Вообще будущей маме «по долгу службы» придется столкнуться еще с множеством мнимых запретов, которые идут из старины, когда беременных закрывали в комнате и до родов не выпускали. Не стоит обращать внимание на предрассудки – загорать на солнце можно, однако делать это нужно с осторожностью.

mozhno-li-beremennum-zagorat

В чем польза загорания при беременности?

  • Солнечный свет способствует поднятию настроения;
  • Выработка витамина Д способствует профилактике рахита плода и укреплению костной системы матери;
  • Обменные процессы ускоряются, обновляется кожа;
  • Укрепляется иммунитет, сжигается лишний жир.

Почему нужно ограничивать загорания?

Беременной можно принимать солнечные ванны только до 10-11 утра и после 16-17 часов, либо находиться под зонтиком. Будущей маме ни в коем случае нельзя перегреваться – на ранних сроках это чревато выкидышем, на более поздних – маточным кровотечением. По этой же причине температура окружающего воздуха не должна быть выше 30 градусов, в противном случае находиться на пляже в тени нужно недолго. Песок не должен быть горячим: нужно выбирать либо плотную постилку, либо шезлонг. При ухудшении самочувствия необходимо сразу покинуть солнечную сторону, чтобы не схлопотать солнечный удар.

Также следует избегать попадания прямых солнечных лучей – лучше находиться в тени дерева: загар ляжет еще лучше, чем на солнце и с такой же интенсивностью. Необходимо использование солнцезащитных кремов, так как из-за гормональных изменений кожа беременной обгорает быстрее и подвержена пигментации в результате воздействия солнечных лучей. Для защиты кожи лица от пигментации следует надевать панамку. На пляж с собой нужно захватить бутылочку столовой воды и пить как можно чаще, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Можно ли беременным загорать в солярии? Врачи не рекомендуют этого делать из-за повышенного риска возникновения рака кожи, пигментации и ожогов. Организм будущей мамы очень чувствителен к внешним раздражителям, поэтому его реакция на искусственные лучи может быть непредсказуемой. Тем не менее, загорать в утренние и вечерние часы в тени деревьев беременная может хоть каждый день.